ACESSO RÁPIDO

6 dicas para uma viagem menos cansativa de avião

Muitas vezes, alguns compromissos profissionais exigem que encaremos longas viagens de avião. E isso é algo que pode fazer parte da rotina de qualquer executivo.

Só que com nem todas as poltronas de avião são confortáveis como gostaríamos, em muitos casos podemos ficar extremamente cansados com a viagem.

Mas com alguns pequenos exercícios podemos diminuir o cansaço causado por esses deslocamentos e chegar mais disposto no destino.

Confira 6 dicas para ter um voo menos cansativo:

1 – Levante-se a cada 30 minutos e dobre as pernas 10 vezes;

2 – No mesmo intervalo, coloque as pontas dos pés no chão e levante o calcanhar lentamente, fazendo um movimento para cima e para baixo;

3 – Levante os dois pés do chão e faça movimentos circulares com os dedos;

4 – Se possível, tente fazer uma pequena caminhada pelos corredores, a cada hora;

5 – Evite bolsas embaixo do assento ou à sua frente. Esses itens reduzem o espaço disponível para você;

6 – Dê preferência ao assento do corredor. Por mais que o da janela lhe dê uma boa vista das nuvens, esse assento é mais difícil para você conseguir estivar as pernas.